Nước chanh
Báo Lao động dẫn nguồn trang Pubmed cho biết, một trong những biện pháp tự nhiên được khuyến nghị để hỗ trợ phòng ngừa và đào thải sỏi thận là sử dụng thức uống như nước chanh tươi.
Nước chanh chứa hàm lượng cao axit citric, hợp chất có khả năng ngăn chặn sự hình thành sỏi thận. Axit citric hoạt động bằng cách:
- Tăng nồng độ citrate trong nước tiểu: Citrate là chất ức chế tự nhiên quá trình kết tinh của canxi, giúp ngăn chặn sự hình thành sỏi canxi oxalat, loại sỏi phổ biến nhất.
- Liên kết với canxi: Citrate có thể liên kết với canxi trong nước tiểu, giảm lượng canxi tự do có thể kết tinh thành sỏi.
- Tăng độ pH của nước tiểu: Nước chanh có thể làm nước tiểu ít axit hơn, tạo môi trường không thuận lợi cho sự hình thành sỏi.
Một nghiên cứu được công bố cho thấy, uống nửa cốc nước chanh cô đặc pha loãng mỗi ngày có thể làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Giấm táo
Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang Medical News Today cho biết, giấm táo giàu axít axetic, tác dụng làm tan sỏi thận. Để dùng giấm táo, mọi người có thể pha 2 muỗng canh giấm táo với 175 đến 250 ml nước và uống dần trong ngày. Dung dịch giấm táo này không chỉ giúp tan sỏi, giảm đau mà còn cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Nước ép húng quế
Húng quế là loại rau gia vị rất phổ biến, giàu vitamin và khoáng chất. Tương tự như giấm táo, trong húng quế cũng có axít axetic có tác dụng tan sỏi thận. Húng quế có thể được ăn sống, nấu chín hay chế biến thành nước ép đều được. Ngoài ra, húng quế còn có đặc tính kháng viêm và chống ô xy hóa.
Rễ cây bồ công anh
Các loại trà làm từ rễ cây bồ công anh có tác dụng lợi tiểu và giải độc, giúp tăng bài tiết nước tiểu và đào thải độc tố ra khỏi thận. Khi uống trà bồ công anh, mọi người cũng cần uống thêm nhiều nước để tránh cơ thể bị mất nước, đồng thời hỗ trợ chức năng thận tốt hơn.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây lợi tiểu và giúp thanh lọc các loại độc tố có thể tích tụ thành sỏi thận. Để làm nước ép, cần tây sau khi mua về hãy cắt bỏ rễ rồi rửa sạch, thái thành từng lát nhỏ để cho vừa vào máy ép. Mỗi ngày, người bị sỏi thận chỉ cần uống một ly nước ép cần tây là đủ.
