CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Theo Heathline|14/05/2022, 14:10
Một số thói quen như thức khuya, ăn nhiều chất béo, nghe nhạc quá to... có thể là nguyên nhân khiến não bộ bị tổn thương.
khó khăn với giấc ngủ, hãy tránh uống rượu, caffeine và tránh đồ điện tử vào buổi tối và cần thư giãn để dễ ngủ." src="https://vov.vn/sites/default/files/styles/large/public/2022-05/1_63.jpg">
Thiếu ngủ có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ hay bệnh Alzheimer. Nếu gặp khó khăn với giấc ngủ, hãy tránh uống rượu, caffeine và tránh đồ điện tử vào buổi tối và cần thư giãn để dễ ngủ.
Ít giao tiếp xã hội: Nói chuyện với bạn bè, người thân sẽ giúp bạn hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.
Ăn nhiều đồ ăn vặt kém lành mạnh: Nghiên cứu đã chỉ ra việc ăn nhiều bánh mì thịt, khoai tây chiên và nước ngọt có thể làm suy giảm trí nhớ và sức khỏe tinh thần.
Nghe nhạc quá to có thể làm hỏng thính giác, gây ảnh hưởng tới não bộ và trí nhớ.
Ngồi nhiều: Việc không tập thể dục hay ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ bị sa sút trí tuệ, bệnh tim và huyết áp cao.
Hút thuốc có thể thu nhỏ bộ não, làm cho trí nhớ kém đi và làm tăng gấp đôi nguy cơ mất trí nhớ, kể cả bệnh Alzheimer. Nó cũng gây ra bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và huyết áp cao.
Ăn quá nhiều: Nạp quá nhiều chất dinh dưỡng có thể khiến não không tạo được mạng lưới liên kết mạnh mẽ giúp suy nghĩ và ghi nhớ.
Tự nhốt mình trong nhà: Nếu không nhận đủ ánh sáng tự nhiên, có thể giảm hoạt động não, khiến suy giảm trí nhớ và trầm cảm./.
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
Sáng nay (21/5), tại Hà Nội, BTC SEA Games 31 đã tổ chức hội nghị truyền thông quốc tế lần thứ 3, bà Lê Thị Hoàng Yến, Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Thể dục thể thao khẳng định: “SEA Games 31 diễn ra khách quan, công bằng và hữu nghị”
Để đảm bảo công tác an ninh, an toàn, phòng chống cháy nổ, an toàn giao thông... Công an TP Hà Nội cho biết sẽ ứng trực 100% quân số để chuẩn bị cho trận chung kết bóng đá nam SEA Games 31.
Hôm nay (21/5), Ban Thường vụ Thành ủy Đà Nẵng ban hành Quyết định số 4319-QĐ/TU thành lập Ban Chỉ đạo Thành ủy về Phòng, chống tham nhũng, tiêu cực. Ban Chỉ đạo gồm 15 thành viên.
Công an huyện Văn Yên vừa khởi tố thêm 2 bị can liên quan tới vụ án “làm luật” cho xe quá khổ, xe quá tải lên cao tốc Nội Bài - Lào Cai, xảy ra tại trạm thu phí IC14.
Giá xăng đang ở mức cao kỷ lục, tuy nhiên trong phiên điều hành giá tiếp theo ngày 23/5, rất có thể tiếp tục đạt kỷ lục mới khi vượt ngưỡng 30.000 đồng/lít.