Tác dụng của long nhãn, kỷ tử và táo đỏ
Long nhãn, táo đỏ, kỷ tử là 3 vị thuốc bổ Đông y quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, đa số mọi người sử dụng những vị thuốc này đều theo kinh nghiệm dân gian truyền miệng, ít người chú ý đến liều lượng của các vị thuốc này.
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS Vũ Hồng chỉ ra những lợi ích, liều dùng và cách sử dụng nước táo đỏ, kỷ tử, long nhãn hàng ngày như sau:
Kỷ tử
- Tính vị: Vị ngọt, tính bình.
- Quy kinh: Phế, can và thận.
- Tác dụng: Sáng mắt, an thần, bổ ích tinh huyết, bổ hư lao, nhuận phế, trừ phong, bổ gân cốt, ích khí, tư thận.
- Chủ trị: Chứng âm huyết hư tổn, hư lao, can thận âm hư, di tinh, tiểu đường, huyết hư gây chóng mặt, ho lâu ngày và đau thắt lưng.
- Cách dùng - liều lượng: Câu kỷ tử được dùng để sắc, hãm dùng như trà, làm viên hoàn… Liều dùng: 8 – 20g/ngày.
Long nhãn
- Tính vị: Vị ngọt, tính bình, ấm, không chứa độc.
- Quy kinh: Kinh tâm và tỳ.
- Tác dụng: Trong Đông y, long nhãn tác dụng bổ tâm tỳ, an thần, lợi khí, dưỡng huyết. Chủ trị suy giảm trí nhớ, chữa hay quên, rối loạn giấc ngủ, lo âu, thiếu máu, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, kéo dài tuổi thọ.
- Cách dùng và liều lượng: Tùy theo lứa tuổi, thể trạng có thể dùng 9 - 18g long nhãn một ngày.
- Tác dụng phụ của long nhãn: Nóng trong, nổi mụn, táo bón, tăng cân, tăng lượng đường trong máu, thai phụ ăn nhiều long nhãn có thể bị ra huyết, đau bụng, động thai.
Táo đỏ
- Tính vị: Táo đỏ vị ngọt, tính bình.
- Quy kinh: Can, tỳ, vị, thận, tâm, phế.
- Tác dụng: Đông y cho rằng, táo đỏ có tác dụng bổ tỳ vị, lợi khí, sinh tân dịch, cường lực, giảm ho, bổ huyết, an thần, giải độc dược, điều hòa các loại thuốc.
- Chủ trị: Tỳ vị hư nhược, tiêu chảy, kém ăn, hồi hộp, suy nhược cơ thể, bồn chồn khó ngủ, lở loét ngoài da, táo bón, nghẹt mũi…
- Liều lượng: Ngày dùng 3 – 10 quả.
- Cách sử dụng: Dùng cả quả khô sắc uống. Có thể chưng nhừ, bỏ hột và vỏ lấy phần thịt quả trộn với các dược liệu khác làm hoàn. Ngoài ra, quả hồng táo còn được sử dụng để chế biến ra nhiều món ăn bài thuốc trị bệnh, cải thiện sức khỏe.
- Kiêng kỵ: Trái xanh ăn không tốt, không nên ăn nhiều. Ăn táo với hành làm ngũ tạng bất hòa, ăn với cá làm đau bụng, đau thắt lưng.
Uống nước táo đỏ, kỷ tử, long nhãn mỗi ngày có tốt không?
Theo BS Vũ Hồng, bạn có thể sử dụng trà táo đỏ, kỷ tử, long nhãn uống hàng ngày nhưng cần phải tuân theo liều lượng cụ thể. Theo đó, khi sử dụng các vị thuốc trên hằng ngày bạn cần lưu ý đến tính vị, liều lượng và những tác dụng của mỗi vị thuốc như đã nêu trên.
Ví dụ long nhãn tính ấm nóng những người thể trạng nhiệt, đang có sốt thì không nên dùng. Mỗi ngày chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không kéo dài liên tục. Tối đa 15-20 ngày, cách 1-2 tháng ăn một đợt như vậy.
Ngoài ra, các vị thuốc trên cũng được dùng khá phổ biến trong các gói trà hoa hãm uống hằng ngày với tác dụng bổ huyết, sáng mắt, an thần. Với cách dùng này bạn có thể sử dụng hằng ngày với liều lượng 5-7 quả kỷ tử, 2-3 quả long nhãn, 1-2 quả hồng táo. Dùng duy trì 1-2 tháng liên tục, mỗi năm có thể dùng 2-3 đợt.
Như vậy bạn có thể uống nước táo đỏ, kỷ tử, long nhãn mỗi ngày nhưng cần tuân theo liều lượng cụ thể và không lạm dụng kẻo sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
