Mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân
05/07/2021, 13:01
Giảm khẩu phần ăn là một trong những cách nhanh nhất để giảm cân. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dễ dàng giảm khẩu phần ăn để có được cân nặng mong muốn.
Mẹo số 1: Ăn một nửa phần rau và một nửa phần các món khác. Bằng cách này, bạn vừa ăn ít hơn, vừa ăn lành mạnh hơn.
Mẹo số 2: Bổ sung các thực phẩm giàu protein vào mỗi bữa ăn. Các thực phẩm giàu protein như trứng, đậu hay ức gà giúp bạn no nhanh và no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
Mẹo số 3: Vừa ăn vừa uống nước. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh thấy no hơn, từ đó ăn ít hơn.
Mẹo số 4: Khai vị bằng một món canh rau ít béo. Cách này sẽ giúp bạn ăn ít các món ăn khác hơn, từ đó giúp giảm khẩu phần ăn.
Mẹo số 5: Thêm một mẹo nữa để cắt giảm khẩu phần ăn là sử dụng bát và đĩa nhỏ hơn bình thường. Cách này sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn.
Mẹo số 6: Ăn ớt là một cách tuyệt vời để giảm cân, vì chất capsaicin có trong ớt có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn ăn ít hơn.
Mẹo số 7: Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ cũng là một cách giảm cân tuyệt vời, vì chất xơ khiến bạn nhanh no hơn, từ đó ăn ít hơn./,
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
Tâm trạng xã hội rất vui mừng, phấn khởi khi các hoạt dần trở lại trạng thái bình thường. Tuy vậy, cử tri còn trăn trở, băn khoăn, lo lắng về nhiều vấn đề.
Kỳ thi vào lớp 10 THPT và Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022 đang cận kề. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Mỹ và các đồng minh NATO đang can dự ngày càng sâu vào cuộc chiến ở Ukraine, cả trên khía cạnh quân sự và kinh tế. Nhưng những kỳ vọng thiếu thực tế có nguy cơ kéo họ vào cuộc xung đột toàn diện với Nga lớn hơn bao giờ hết.
Từ đêm nay (21/5) đến 24/5, ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa vừa, mưa to và dông, có nơi mưa rất to với lượng mưa phổ biến 150-250mm/đợt, có nơi trên 300mm/đợt.
Từ poster chính thức của phim được công bố vừa qua, hình ảnh của Trịnh Công Sơn trung niên do NSƯT Trần Lực đảm nhận chính thức được lộ diện bên cạnh các nàng thơ của đời mình, trong đó có bóng dáng của cô gái Nhật Bản - Yoshii Michiko.
VOV.V - Phó Chủ nhiệm Uỷ ban Pháp luật Nguyễn Trường Giang cho biết, Dự án Luật Bảo đảm an ninh trật tự cơ sở; Luật Giao thông đường bộ và Luật Bảo đảm an toàn giao thông đường bộ chưa được trình ra kỳ họp thứ ba, Quốc hội khóa XV.
Bổ sung 17 chất ma túy mới vào danh mục quản lý là một đề xuất nhận được sự quan tâm của dư luận xung quanh Dự thảo Nghị định quy định các Danh mục chất ma túy và tiền chất đang được bộ Công an lấy ý kiến. Dự thảo này được xây dựng theo trình tự, thủ tục rút gọn.
Theo Thông tư 15/2022/TT-BCA, từ ngày 21/5/2022, người dân có thể đến công an xã để thực hiện các thủ tục đăng ký, cấp biển số đối với xe mô tô, xe gắn máy (kể cả xe máy điện).
Luật BHXH (sửa đổi) sẽ đề xuất giảm thời gian tham gia BHXH tối thiểu để hưởng lương hưu từ 20 năm xuống 15 năm, cấm hành vi mua bán sổ BHXH dưới mọi hình thức…
Dù giành quyền kiểm soát thành phố Mariupol sau khi các lực lượng Ukraine tại nhà máy thép Azovstal ra đầu hàng, nhưng Nga vẫn phải đối mặt với nhiều thách thức trong việc đạt được mục tiêu chính là “giải phóng” hoàn toàn khu vực Donbass.