Uống đủ nước giúp làm đẹp da, nhưng nếu thường xuyên uống 6 loại nước dưới đây, bạn còn có thể ngăn ngừa lão hóa và một số bệnh như tim mạch, ung thư, béo phì... Hãy lưu ngay và thêm chúng vào "thực đơn" đồ uống của mình nhé:
Chanh leo
Một quả chanh leo nhỏ bé lại chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng chất xơ cao khiến chanh leo trở thành loại quả tuyệt vời hỗ trợ điều trị tiểu đường, chúng cũng giàu pectin - một chất giúp tạo cảm giác no lâu nên rất phù hợp cho người đang thực hiện chế độ giảm cân.
Các chất chống oxy hóa, vitamin phenolic, flavonoid là những hoạt chất tốt giúp ngăn ngừa và phòng chống các gốc tự do gây ra ung thư, hợp chất piceatannol được tìm thấy trong chanh leo còn giúp tiêu diệt các tế bào ung thư trực tràng một cách hiệu quả. Kali giúp tăng cường lưu thông máu, bảo vệ tim mạch, axit citric giúp ngăn ngừa mụn, nuôi dưỡng làn da săn chắc và vitamin C giúp làm lành các tổn thương, phục hồi vết thâm và dưỡng da sáng mịn....
Với từng đó tác dụng, nước chanh leo quả xứng đáng là loại nước "thần" giúp chị em vừa làm đẹp, vừa chống lại bệnh tật.
Râu ngô
Râu ngô được ví như "tiên dược" bởi tính dược liệu của chúng, ít bị phun thuốc kích thích, chứa nhiều vitamin và các vi chất cần thiết cho cơ thể ở dạng tự nhiên, râu ngô chống oxy hóa tốt hơn rất nhiều loại thuốc bổ, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tự do là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.
Hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, vitamin C và các khoáng chất dồi dào, râu ngô được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, tuần hoàn máu, chống lão hóa và tăng cường cung cấp oxy cho tế bào nhiều hơn.
Đỗ đen
Đây là bí quyết giảm cân được nhiều phụ nữ truyền tai nhau, thế nhưng đừng bỏ qua thành phần dưỡng chất của loại đậu này mà vội kết luận nó chỉ giúp giảm cân. Đỗ đen có chứa protein, chất xơ và các khoáng chất, vitamin nhóm A, B, canxi, photpho, magie... ngoài ra, chúng còn là nguồn cung cấp các axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được như: methionine, tryptophan, phenylalanine, threonine, lysine, valine...
Vì thế, chúng không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, hạn chế mụn nhọt và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trà xanh
Nước trà xanh là bí quyết sống lâu và trẻ dai của người Nhật bởi các chất chống oxy hóa trong chúng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ cả bên trong và bên ngoài cơ thể, cho bạn một làn da săn chắc, trẻ trung và giảm hẳn sự xuất hiện của vết nhăn.
Ngoài ra, trà xanh còn là loại nước có tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp rất hiệu quả.
Nước dừa
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong đó, nước dừa không chỉ là thức uống yêu thích của chị em phụ nữ vào dịp hè để giải khát, làm đẹp da mà nó còn mang lại nhiều lợi ích thực tế như kháng khuẩn, chống viêm, kháng virus và chống oxy hóa.
Cytokinin là một hoạt chất đặc biệt có trong nước dừa với tác dụng điều hòa sự tăng trưởng, phân chia tế bào, giúp giảm thiểu quá trình lão hóa tế bào da, làm cân bằng độ pH cho da và tăng khả năng liên kết, giữ nước của các mô dưới da, cho chị em một làn da tươi sáng, rạng rỡ và ẩm mượt.
Cà phê
Nghe thì có vẻ không mấy hợp lý bởi cà phê luôn bị "đồn thổi" là chất kích thích thần kinh, có hại cho sức khỏe làn da, thế nhưng các nghiên cứu lại chỉ ra rằng, cà phê mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng. Đầu tiên là hàm lượng các chất chống oxy hóa, chống viêm cao giúp chúng mang lại tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, là nguyên nhân của nhiều loại bệnh trong đó có ung thư. Cà phê làm tăng quá trình đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao vượt cả nhiều loại trái cây và rau quả khiến cà phê trở thành một trong những thức uống giúp làm chậm quá trình lão hóa, gìn giữ nét xuân cho phụ nữ.
Nguồn: Tổng hợp
