Trong khoảng thời gian điên cuồng và chán chường như gần đây, những gợi ý sau có thể mở ra cho bạn cách để đạt được sức mạnh nội tâm và sự ổn định hơn nhằm đối mặt với năm 2022 đầy ẩn số.
Theo dõi và điều chỉnh tâm trạng
Bạn không thể kiểm soát suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình, nhưng bạn có thể kiểm soát hành động của mình. Đừng thả nổi cảm xúc và để nó bộc phát một cách vô tội vạ. Tập nhận diện và làm chủ cảm xúc là bước đầu để dẫn đến việc điều chỉnh tâm trạng. Bạn chắc chắn không muốn mang những ưu phiền của mình về nhà và đổ lên đầu những người yêu quý của mình đúng không?
(Ảnh: Pinterest)
Đây là một cách tóm tắt ngắn gọn về cái mà các nhà tâm lý học lâm sàng gọi là kích hoạt hành vi: bạn không cần phải cảm thấy tốt để bắt đầu; bạn cần phải cho mình một cơ hội để cảm thấy tốt.
Tập trung vào những điều tốt đẹp dài hạn thay vì niềm vui ngắn hạn
Các ví dụ có thể kể đến như tiêu thụ đồ ăn vặt, có hại mà bỏ qua thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh; đắm chìm trong những mối quan hệ độc hại thay vì nguồn năng lượng tích cực; mải mê chăm chút mạng ảo mà bỏ quên đời thực... Hãy tạm dừng những điều độc hại nhưng đem lại niềm vui tức thời ấy mà nhìn xa hơn, bồi đắp cho những điều tốt đẹp dài hạn khác.
(Ảnh: Pinterest)
Xác định thành công của riêng bạn
Mọi người đều muốn thành công, nhưng ít người dành thời gian và năng lượng để xác định thành công mà họ muốn. Kết quả là, họ dành hầu hết - nếu không phải là tất cả - cuộc đời của mình để theo đuổi hình ảnh mà xã hội, người khác áp đặt lên mình. Xác định các giá trị cốt lõi của bạn hoặc các yếu tố cốt lõi mà bạn quan tâm nhất, sau đó xây dựng một cuộc sống xung quanh chúng. Đó là thành công.
(Ảnh: Pinterest)
Học cách kiên nhẫn để kết quả đến nhanh hơn
Để tạo ra sự khác biệt có ý nghĩa trong bất cứ công việc gì bạn làm, bạn phải kiên trì đủ lâu để vượt qua những thử thách không thể tránh khỏi. Không nhìn thấy tiến bộ rõ ràng không có nghĩa là những gì bạn đang làm không có tác dụng. Bạn không thể đập nát một tảng đá to chỉ trong 1, 2 lần vung búa. Hãy kiên nhẫn và kiên định với con đường mình chọn.
Nghiêm khắc với bản thân nhưng cũng đừng quên bao dung
(Ảnh: Pinterest)
Nếu bạn là người nghiêm khắc với bản thân, điều đó rất tốt, không có gì sai cả. Nhưng sẽ còn tốt hơn nữa nếu bạn biết cách bao dung và tử tế với bản thân. Trở thành một người trưởng thành thật sự khó. Bạn phải học cách yêu bản thân và tạo khoảng trống cho nỗi đau, mất mát và thất bại. Nếu không, cuộc sống vốn đã có quá nhiều thử thách, chông gai phía trước sẽ càng trở nên khó vượt qua hơn gấp bội.
