5 loại trái cây giảm đau nhức xương khớp, bạn đã biết chưa?

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch) Theo healthshots | 19/05/2023, 09:53

Viêm khớp khiến người bệnh cảm thấy đau đớn và khó chịu. Để giảm tình trạng này, bạn có thể lựa chọn 5 loại trái cây sau đây để đưa vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình.

5 loai trai cay giam dau nhuc xuong khop, ban da biet chua hinh anh 1 — Viêm khớp là một thuật ngữ rộng dùng để chỉ một nhóm các tình trạng đặc trưng bởi viêm khớp, cứng khớp và đau. Bệnh này ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm tuổi tác, di truyền, chấn thương hoặc rối loạn tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp. Mục tiêu chính trong việc kiểm soát viêm khớp là giảm đau, giảm viêm và cải thiện khả năng vận động của khớp. Sau đây là một số loại trái cây đã được tìm thấy có đặc tính giúp giảm đau và viêm khớp.

5 loai trai cay giam dau nhuc xuong khop, ban da biet chua hinh anh 2 — Táo: Táo là một nguồn quercetin phong phú, một loại flavonoid được biết đến với tác dụng chống viêm. Quercetin có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, do đó giúp giảm các triệu chứng viêm khớp. Vì thế bạn đừng quên đưa loại quả này vào thực đơn ăn uống hằng ngày.

5 loai trai cay giam dau nhuc xuong khop, ban da biet chua hinh anh 3 — Anh đào: Anh đào, đặc biệt là anh đào chua mang đến những lợi ích trong việc kiểm soát bệnh viêm khớp. Quả anh đào có chứa anthocyanin, là hợp chất có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm và đau trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quả anh đào hoặc nước ép anh đào làm giảm các dấu hiệu viêm và giảm mức độ đau ở những người bị viêm khớp.

5 loai trai cay giam dau nhuc xuong khop, ban da biet chua hinh anh 4 — Dứa: Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, đã được nghiên cứu về tác dụng chống viêm tiềm ẩn. Bromelain đã được chứng minh là làm giảm sản xuất các chất gây viêm trong cơ thể và ức chế hoạt động của một số tế bào gây viêm. Do đó bạn hãy đưa dứa vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng viêm khớp như đau khớp và sưng tấy.

5 loai trai cay giam dau nhuc xuong khop, ban da biet chua hinh anh 5 — Quả việt quất: Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa bao gồm cả anthocyanin giúp chống viêm trong cơ thể bằng cách vô hiệu hóa các gốc tự do có hại và giảm stress oxy hóa.

5 loai trai cay giam dau nhuc xuong khop, ban da biet chua hinh anh 6 — Cam: Quả cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và chống lại stress oxy hóa.

5 loai trai cay giam dau nhuc xuong khop, ban da biet chua hinh anh 7 — Lưu ý: Những loại hoa quả này, mặc dù, mang đến những lợi ích nhất định đối với người bị bệnh viêm khớp, thế nhưng chúng không thể thay thế hoàn toàn cho các phương pháp điều trị theo khuyến nghị của bác sỹ./.

Theo vov.vn

Link bài gốcCopy Link https://vov.vn/suc-khoe/5-loai-trai-cay-giam-dau-nhuc-xuong-khop-ban-da-biet-chua-post1021054.vov

Copy Link

Link đã được copy https://vov.vn/suc-khoe/5-loai-trai-cay-giam-dau-nhuc-xuong-khop-ban-da-biet-chua-post1021054.vov

Bài liên quan

Bổ sung thực phẩm chứa omega-3 có giảm viêm khớp?

Chuyên gia sẽ trả lời băn khoăn bổ sung thực phẩm chứa omega-3 có giảm bệnh viêm khớp không.

(0) Bình luận

Xếp theo:

Đọc tiếp

Cách giảm đau nhức xương khớp khi mùa đông đến

Tinh bột nghệ giúp đẹp da, chữa nhiều bệnh nhưng 3 nhóm người không nên dùng

5 loại thảo mộc chống viêm rất tốt cho bệnh đau khớp gối

Nghe

1.5x

Nghe lại chương trình:
(Click tên chương trình để nghe lại)

Đọc thêm Y tế

Nổi bật VOVLIVE

Phát biểu bế mạc Hội nghị Trung ương 3, khóa XIV của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm

VOVLIVE - Hôm nay, 24/7, tại Hà Nội, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm đã phát biểu bế mạc Hội nghị lần thứ ba của Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIV. Báo Điện tử Tiếng nói Việt Nam trân trọng giới thiệu toàn văn phát biểu của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm.

VOV, TTXVN, Báo Nhân dân ký kết hợp tác truyền thông với Viện KSND tối cao

VOVLIVE - Chiều 24/7, tại Hà Nội đã diễn ra Lễ ký kết chương trình hợp tác truyền thông giữa Viện Kiểm sát nhân dân tối cao và Đài Tiếng nói Việt Nam (VOV), Báo Nhân dân, Thông tấn xã Việt Nam giai đoạn 2026-2027.
Bộ trưởng GD&ĐT: Xử lý nghiêm tiêu cực, chấm dứt bệnh thành tích trong giáo dục

VOVLIVE - Bộ trưởng Bộ GD&ĐT Hoàng Minh Sơn yêu cầu xử lý nghiêm tiêu cực trong thi cử, chấm dứt tình trạng nâng điểm, làm đẹp học bạ, chạy theo thành tích, hướng tới nền giáo dục “học thật, thi thật, nhân tài thật”. Những yêu cầu này được Bộ trưởng nêu tại Hội nghị Giám đốc Sở GD&ĐT toàn quốc năm 2026.
Iran bác thông tin từ chối đề xuất ngừng bắn của Mỹ

VOVLIVE - Iran bác thông tin Tehran từ chối thỏa thuận ngừng bắn do Iraq đề xuất và gọi thông tin này là "hoàn toàn đánh lạc hướng, gây hiểu nhầm".

Mới nhất

Tin tức

Tây Ban Nha tuyên bố tình trạng khẩn cấp quốc gia do cháy rừng

VOVLIVE - Chính phủ Tây Ban Nha tuyên bố tình trạng khẩn cấp quốc gia sau khi loạt vụ cháy rừng đe dọa cộng đồng dân cư gần Madrid và ở tỉnh Avila lân cận.
Pháp luật

Khen thưởng Công an tỉnh Bắc Ninh triệt phá ‘công xưởng’ chế tạo súng đạn khủng

VOVLIVE - Bộ Công an khen thưởng Công an Bắc Ninh vụ triệt phá đường dây sản xuất, mua bán vũ khí quân dụng quy mô lớn, bắt giữ 16 đối tượng và thu giữ hơn 55.000 viên đạn,
Y tế

Uống bia mỗi ngày có giúp da đẹp hơn?

VOVLIVE - Nhiều người cho rằng uống bia có thể giúp làm đẹp da nhờ chứa vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, quan niệm này có đúng hay không còn phụ thuộc vào cách sử dụng và lượng bia tiêu thụ.
Giáo dục

Sắp xếp hơn 11.000 trường học, hơn 20.000 cán bộ quản lý sẽ được điều chuyển

VOVLIVE - Bộ GD&ĐT dự kiến giảm trên 11.000 đầu mối trường công lập trước 30/8/2026, đồng thời điều chuyển hơn 20.000 cán bộ quản lý, trong đó khoảng 11.000 người trở lại đứng lớp.
Pháp luật

Cao Bằng khởi tố đối tượng tàng trữ trái phép súng khí nén PCP

VOVLIVE - Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Cao Bằng đã khởi tố, bắt tạm giam Nông Tô Hoài để điều tra về hành vi tàng trữ trái phép vũ khí quân dụng. Đối tượng khai mua linh kiện qua TikTok, tự lắp ráp súng khí nén PCP rồi mang đi săn chim thì bị phát hiện.
Y tế

Vụ phòng khám bơm sữa đậu nành tạo mủ giả, ép bệnh nhân chi tiền: Sở Y tế Nghệ An lên tiếng

VOVLIVE - Sở Y tế Nghệ An thông tin về Phòng khám đa khoa Y học Nghệ An sau khi Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Nghệ An khởi tố 10 bị can ở đây về tội Lừa dối khách hàng.
Xã hội

Nhiều hoạt động đền ơn đáp nghĩa diễn ra ở Đắk Lắk

VOVLIVE - Hướng tới kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947-27/7/2026), cùng với cả nước, tỉnh Đắk Lắk đang tích cực triển khai nhiều hoạt động ý nghĩa như thăm hỏi, tặng quà, xây dựng, sửa chữa nhà tình nghĩa, đồng thời thực hiện các nội dung của “Chiến dịch 500 ngày đêm tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ.
Chính trị

Toàn cảnh bế mạc Hội nghị lần thứ 3 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khoá XIV

VOVLIVE - Chiều 24/7, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Hội nghị lần thứ 3 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khoá XIV họp phiên bế mạc. Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm phát biểu nhấn mạnh nhiều vấn đề quan trọng đã được Trung ương thông qua.