5 thực phẩm phải tránh để kiểm soát lượng đường trong máu cao một cách tự nhiên
N.Hà/VOV.VN (Biên dịch) The healthshots|08/09/2022, 08:21
Lượng đường trong máu cao không có nghĩa là bạn cần phải ngừng ăn những gì bạn thích. Đây là 5 loại thực phẩm tồi tệ nhất đối với bệnh tiểu đường mà bạn cần phải tránh.
Đối với bệnh nhân tiểu đường, ăn không đúng loại thực phẩm có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao. Các chuyên gia tin rằng những gì bạn ăn ảnh hưởng đáng kể đến mức độ quản lý lượng đường trong máu. (ảnh minh họa)
Có nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C, protein, chất chống oxy hóa và chất xơ có tác dụng quản lý lượng đường trong máu. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm tồi tệ nhất đối với bệnh tiểu đường vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn cần tránh khi có lượng đường trong máu cao. (ảnh minh họa)
Đường: Những người bị bệnh tiểu đường nên tránh các thực phẩm có đường như bánh ngọt, kẹo, bánh quy và sô cô la. Việc sử dụng quá nhiều thực phẩm và đồ uống có đường có thể dẫn đến béo phì và làm tăng nguy cơ đường huyết cao. Ngoài ra, huyết áp tăng, viêm và bệnh gan nhiễm mỡ đều là tác dụng phụ của việc tiêu thụ thêm đường, nó cũng có liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ. Hơn nữa, thực phẩm ngọt là nguồn cung cấp carbs, có thể làm tăng lượng đường trong máu. (ảnh minh họa)
Thực phẩm chế biến với chất béo chuyển hóa và bão hòa: Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, thực phẩm chế biến sẵn là điều tuyệt đối không nên sử dụng vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bởi trong các thực phẩm bảo quản dài ngày có chứa chất béo đã được chuyển hóa, chính điều đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan đến tim. Ngoài ra, ăn thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol có hại trong cơ thể bạn. (ảnh minh họa)
Đồ hộp: Để kéo dài thời hạn sử dụng của thực phẩm đóng hộp, natri dư thừa và các chất bảo quản khác thường được thêm vào. Vỏ hộp của các mặt hàng thực phẩm đóng hộp có chứa một chất hóa học gọi là BPA hoặc bisphenol-A được sử dụng để tăng cường độ cứng cho hộp. Đây là lý do chính khiến những người mắc bệnh tiểu đường gặp phải những tác dụng phụ tiêu cực. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ biến chứng liên quan đến tim mà còn có thể làm thay đổi các chức năng bình thường của cơ thể về lâu dài. (ảnh minh họa)
Ngũ cốc có đường: Đa số mọi người chọn ngũ cốc vì họ tin rằng đó là một lựa chọn ăn sáng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không đúng, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường. Ngũ cốc tinh chế có chứa đường. Khi bạn sử dụng làm món ăn vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2 và các vấn đề về gan. Để thay thế, bạn có thể ăn một bát bột yến mạch ngâm vào mỗi buổi sáng vào bữa sáng. (ảnh minh họa)
Trái cây: Trái cây là một lựa chọn lành mạnh như một bữa ăn nhẹ và là một bữa ăn cân bằng, bởi có chứa các chất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng. Tuy nhiên, một số loại trái cây như sung, nho, xoài, anh đào và chuối, có hàm lượng đường cao. Do đó, nếu bạn có lượng đường trong máu cao, cần hạn chế các loại quả này. Bạn có thể thưởng thức các loại trái cây như lê, chanh ngọt, đào, táo và mận. Thế nhưng cần chắc chắn rằng bạn tiêu thụ có chừng mực. (ảnh minh họa)
Duy trì lượng đường trong máu là điều cần thiết để tránh các bệnh nặng vì lượng đường trong máu cao cũng là một yếu tố nguy cơ của các bệnh tim và đột quỵ. Do đó, bạn cần ăn uống lành mạnh, tránh những thực phẩm kể trên và kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên để điều trị kịp thời. (ảnh minh họa)
Thanh long chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng khiến nó trở thành một loại trái cây tuyệt vời. Thế nhưng, loại quả này có thực sự tốt cho người tiểu đường hay không?
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
Hướng tới kỷ niệm 92 năm Ngày thành lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh (26/3/1931 - 26/3/2023), sáng 21/3, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đã có cuộc làm việc với Ban Bí thư Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh.
Để giữ vững và phát huy truyền thống thi đua sáng tạo của TPHCM, ông Nguyễn Văn Nên nhấn mạnh công tác thi đua khen thưởng cần cụ thể hóa các việc, trong đó quan trọng nhất là nghiên cứu và triển khai thực hiện Kết luận 14 của Bộ Chính trị khuyến khích và bảo vệ cán bộ năng động, sáng tạo vì lợi ích chung.
Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà vừa ký Chỉ thị số 07/CT-TTg ngày 21/3/2023 của Thủ tướng Chính phủ về việc tăng cường công tác truyền thông chính sách.
Một khi đã thu phí thì gần như là chúng ta mặc nhiên công nhận quyền sử dụng vỉa hè đó đối với các cá nhân. Và như thế thì làm sao có thể lặp lại trật tự được” - chuyên gia giao thông TS Phan Lê Bình.
Cơ quan chức năng thành phố Hải Phòng vừa phát hiện quán Nuru massage (phường Đông Khê, quận Ngô Quyền) hoạt động khi đã bị thu hồi Giấy chứng nhận đủ điều kiện về an ninh trật tự.
Thành phố Sơn La, tỉnh Sơn La những ngày này trở nên xinh đẹp, thơ mộng hơn bởi các loài hoa giấy cùng đua nhau khoe sắc. Hoa giấy mong manh, nhẹ nhàng, kiêu sa khiến bao người mê mẩn ngắm nhìn.
Theo các báo Trung Quốc, nhiều tuyển thủ đã cố tình không thi đấu hết khả năng để thua Việt Nam 1-3 hôm 1/2/2022, cơ quan điều tra đã chính thức bắt tay vào vụ việc.
Công an quận Hà Đông (Hà Nội) triệt phá thành công ổ nhóm tín dụng đen cho vay lãi gần 200%/năm, nhóm này hoạt động tại 11 quận, huyện, thị xã tại TP Hà Nội.
Cơ quan An ninh điều tra Bộ Công an đã khởi tố, bắt tạm giam đối với bị can Trần Tiến Giám đốc Công ty TNHH Thương mại và Du lịch Phi Trường về tội "Đưa hối lộ".
Chiều nay (21/3), lực lượng chức năng tỉnh Bình Phước đang xác định nguyên nhân, kiểm kê tài sản thiệt hại trong vụ cháy kho chứa bao bố ở xã Phú Riềng, huyện Phú Riềng.
Liên quan vụ 4 tiếp viên hãng hàng không Vietnam Airlines vận chuyển trái phép hơn 11,48 kg ma túy từ Pháp về Việt Nam, Cơ quan điều tra Công an TP.HCM vẫn đang làm việc, lấy lời khai.
Hôm nay (21/3), Trung tâm Đăng kiểm 29-15D ở Thường Tín chính thức mở cửa hoạt động trở lại với 1 dây chuyền kiểm định. Dự kiến trong tuần này thành phố Hà Nội sẽ có thêm 3 trung tâm đăng kiểm khác được mở lại, nâng tổng số trung tâm đăng kiểm ở Thủ đô lên 20 đơn vị.