Uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, tránh uống trà sữa
và không nên ăn quá nhanh là những mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần chú ý.
Uống nhiều nước: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ tăng tỷ lệ giảm cân lên 44% sau 3 tháng thực hiện. Ngoài ra, uống nước thường xuyên cũng giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể và làm giảm cơn đói.Chú ý đến quả bơ: Bơ hay đậu đen, súp lơ xanh, táo và cà rốt đều chứa nhiều chất xơ hòa tan. Do vậy, ngoài hỗ trợ giảm cân, ăn bơ cũng tốt cho sức khỏe vì giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.Quay lưng lại với đồ ăn: Ngồi đối diện với đồ ăn sẽ khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị thất bại. Do vậy, khi vào một cửa hàng có bày đồ ăn trước mặt, bạn nên chọn một vị trí quay lưng lại. Như vậy sẽ không kích thích cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân được dễ dàng hơn.Nhận đủ vitamin D: Ánh sáng mặt trời có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, khi bạn nhận đủ vitamin D, tình trạng tăng cân sẽ ít xảy ra hơn.Chia nhỏ món ăn: Theo các chuyên gia, ngoài quan tâm tới lượng calo, chất béo có trong các món ăn, bạn cũng nên cố gắng chia nhỏ lượng thức ăn của mình. Đây cũng là cách làm giảm lượng thực phẩm tiêu thụ vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân được hiệu quả hơn.Đừng uống trà sữa: Một số người thích uống trà sữa nhưng đây không phải là một ý tưởng tốt cho việc giảm cân. Bởi ngoài lượng đường cao, trà sữa cũng chứa lượng protein rất lớn, uống nhiều sẽ gây tăng cân.Ăn chậm:Cơ thể con người thường sẽ có cảm giác no nhanh nhưng lại mất 20 phút để não bộ nhận biết được điều đó. Do vậy, bạn cần ăn thật chậm để tránh ăn quá no.
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
VOVLIVE - Thủ tướng Lê Minh Hưng nhấn mạnh trách nhiệm gìn giữ, khắc ghi thành quả vinh quang từ sự hy sinh của các thế hệ đi trước, đồng thời kêu gọi toàn xã hội đẩy mạnh chăm lo cho các gia đình chính sách.
VOVLIVE - Ngày 23/7, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) yêu cầu Sở Y tế Nghệ An rà soát, kiểm tra Phòng khám đa khoa Y học Nghệ An, cơ sở bị cáo buộc bơm sữa đậu nành vào niệu đạo người bệnh để "vẽ bệnh".
VOVLIVE - Dư âm chung kết World Cup 2026 vẫn chưa kịp hạ nhiệt thì người hâm mộ lại chuẩn bị được chứng kiến màn tái đấu đỉnh cao giữa Tây Ban Nha vs Argentina.
VOVLIVE - Những vụ tai nạn đặc biệt nghiêm trọng gần đây cho thấy, từ đêm khuya đến rạng sáng là lúc tai nạn nghiêm trọng dễ xảy ra nhất, đặc biệt với xe khách chạy tuyến đường dài, hành trình hàng trăm kilomet.
VOVLIVE - Tháng Bảy, mảnh đất Quảng Trị trở thành điểm hẹn của lòng biết ơn. Từ khắp mọi miền Tổ quốc, đồng bào tìm về vùng đất thiêng để dâng nén hương tri ân những người đã ngã xuống vì độc lập, tự do của dân tộc.
VOVLIVE - Chính quyền Tổng thống Donald Trump ủng hộ một thỏa thuận hợp tác năng lượng hạt nhân với Saudi Arabia, theo đó Riyadh có thể được phép làm giàu urani và xử lý nhiên liệu hạt nhân đã qua sử dụng. Động thái này khiến một số nhà lập pháp Mỹ và các quốc gia trong khu vực lo ngại nguy cơ phổ biến vũ khí hạt nhân.
VOVLIVE - Theo kênh truyền thông Telegram của Nga, quân đội Ukraine tiến hành cuộc tấn công bằng máy bay không người lái vào nhiều khu vực của Nga trong đêm.
VOVLIVE - Đăng tải, chia sẻ thông tin sai sự thật, xuyên tạc và bôi nhọ uy tín lực lượng chức năng trên Facebook, một người đàn ông ở Nghệ An bị xử phạt 7,5 triệu đồng.
VOVLIVE - Sau gần một tuần huy động hơn 100 người cùng chó nghiệp vụ, thiết bị flycam tìm kiếm, lực lượng chức năng tỉnh Đắk Lắk vẫn chưa tìm thấy tung tích cháu L.V.M. (14 tuổi, trú thôn 8, xã Hòa Sơn), mất tích từ chiều 17/7.
VOVLIVE - Núp bóng phòng khám đa khoa, nhóm đối tượng dùng chiêu 'vẽ bệnh', dọa vô sinh, ung thư để ép bệnh nhân điều trị với chi phí cao, thu lợi bất chính hàng chục tỷ đồng.
VOVLIVE - Sáng nay (23/7), tại trụ sở Trung ương Đảng, Bộ Chính trị, Ban Bí thư tổ chức Hội nghị công bố các quyết định về công tác cán bộ. Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú chủ trì và trao các quyết định.