Uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, tránh uống trà sữa
và không nên ăn quá nhanh là những mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần chú ý.
Uống nhiều nước: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ tăng tỷ lệ giảm cân lên 44% sau 3 tháng thực hiện. Ngoài ra, uống nước thường xuyên cũng giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể và làm giảm cơn đói.Chú ý đến quả bơ: Bơ hay đậu đen, súp lơ xanh, táo và cà rốt đều chứa nhiều chất xơ hòa tan. Do vậy, ngoài hỗ trợ giảm cân, ăn bơ cũng tốt cho sức khỏe vì giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.Quay lưng lại với đồ ăn: Ngồi đối diện với đồ ăn sẽ khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị thất bại. Do vậy, khi vào một cửa hàng có bày đồ ăn trước mặt, bạn nên chọn một vị trí quay lưng lại. Như vậy sẽ không kích thích cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân được dễ dàng hơn.Nhận đủ vitamin D: Ánh sáng mặt trời có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, khi bạn nhận đủ vitamin D, tình trạng tăng cân sẽ ít xảy ra hơn.Chia nhỏ món ăn: Theo các chuyên gia, ngoài quan tâm tới lượng calo, chất béo có trong các món ăn, bạn cũng nên cố gắng chia nhỏ lượng thức ăn của mình. Đây cũng là cách làm giảm lượng thực phẩm tiêu thụ vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân được hiệu quả hơn.Đừng uống trà sữa: Một số người thích uống trà sữa nhưng đây không phải là một ý tưởng tốt cho việc giảm cân. Bởi ngoài lượng đường cao, trà sữa cũng chứa lượng protein rất lớn, uống nhiều sẽ gây tăng cân.Ăn chậm:Cơ thể con người thường sẽ có cảm giác no nhanh nhưng lại mất 20 phút để não bộ nhận biết được điều đó. Do vậy, bạn cần ăn thật chậm để tránh ăn quá no.
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
Thủ tướng Cộng hòa Ba Lan Donald Tusk đến Hà Nội, bắt đầu chuyến thăm chính thức Việt Nam từ ngày 24 đến 26/10 theo lời mời của Thủ tướng Chính phủ Lê Minh Hưng.
Chuyến công tác của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tới Đan Mạch, EU và Bỉ mở ra cơ hội nâng cấp quan hệ Việt Nam - Đan Mạch lên Đối tác chiến lược toàn diện.
Sáng 25/10, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn cùng Đoàn công tác Trung ương kiểm tra thực tế các công trình, dự án trọng điểm phục vụ Hội nghị cấp cao APEC 2027 tại đặc khu Phú Quốc, tỉnh An Giang.
Bộ Xây dựng cho biết, khoản phí ví điện tử liên kết tài khoản giao thông không phải phí duy trì tài khoản và người dân có quyền lựa chọn phương thức thanh toán khác.
VOVLIVE - Nhận lời mời của Thủ tướng Lê Minh Hưng, Thủ tướng Cộng hòa Ba Lan Donald Tusk thăm chính thức Việt Nam từ ngày 24-26/10/2026. Sáng nay (26/10), Lễ đón chính thức Thủ tướng Ba Lan Donald Tusk thăm Việt Nam đã diễn ra trọng thể tại Trụ sở Chính phủ.
VOVLIVE - Hệ thống tháp súng Sky Sentinel tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) của Ukraine đã được triển khai thực chiến, với khả năng tự động phát hiện, theo dõi và bắn hạ UAV phản lực Nga.
VOVLIVE - Giảm tải chương trình giáo dục phổ thông không chỉ là cắt bớt kiến thức hay giảm thời lượng học, mà cần điều chỉnh yêu cầu đầu ra, tinh giản nội dung hàn lâm và tính đến năng lực nhận thức của học sinh. Mục tiêu là giúp các em học thực chất, giảm áp lực nhưng vẫn bảo đảm chất lượng giáo dục.
VOVLIVE - Sáng 26/10, chất lượng không khí Hà Nội xuống mức rất xấu, nhiều khu vực đồng loạt chuyển sang ngưỡng đỏ (151-200), gây nguy hại cho sức khỏe người dân.
VOVLIVE - Dự thảo Luật Xử lý vi phạm hành chính (sửa đổi) nâng mức phạt tiền tối đa từ 1 tỷ đồng lên 1,5 tỷ đồng với cá nhân, từ 2 tỷ đồng lên 3 tỷ đồng với tổ chức.
VOVLIVE - Tổng thống Volodymyr Zelensky nêu rõ kỳ vọng của mình về cuộc đàm phán hòa bình 3 bên sắp tới, đồng thời thảo luận về hệ thống phòng không và kế hoạch ngừng bắn.
VOVLIVE - Thay mặt Ban Bí thư, đồng chí Trần Cẩm Tú, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư đã ký Quyết định ban hành Chương trình cải cách hành chính trong các cơ quan đảng giai đoạn 2026 - 2030 (Quyết định số 495-QĐ/TW ngày 20/10/2026).
VOVLIVE - Bị chó dại cắn nhưng không tiêm phòng, người đàn ông 27 tuổi ở xã Đa Kia, TP. Đồng Nai (trước là huyện Bù Gia Mập, tỉnh Bình Phước) tử vong. Cơ quan y tế khẩn cấp truy vết, phát hiện thêm em bé 6 tuổi cùng hàng loạt người giết mổ thịt chó hoang có nguy cơ phơi nhiễm cao.