2 loại nước uống vào buổi sáng tốt ngang nhân sâm, giúp dưỡng gan, bảo vệ thận

Thu Hiền(Nguồn: Ettoday & United Daily News) | 18/06/2024, 09:30

Những loại nước này rất quen thuộc trong cuộc sống chúng ta, vô cùng tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người bỏ qua.

Tạo một thói quen sống lành mạnh có lợi cho sức khỏe là mục tiêu của rất nhiều người. Mọi người thường nghĩ tới việc uống các loại thực phẩm chức năng mới là cách duy nhất giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn duy trì được thói quen uống 2 loại nước dưới đây vào buổi sáng, cơ thể sẽ vô cùng biết ơn bạn, đặc biệt là gan và thận.

Nước ấm

Uống nước ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể. (Nguồn: Ettoday)
Uống nước ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể. (Nguồn: Ettoday) 

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, việc đầu tiên bạn nên nghĩ tới là uống một cốc nước ấm, thay vì nghĩ xem nên ăn gì. Theo trang lifehack, uống nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng lúc bạn thức dậy, bạn sẽ nhận được những lợi ích bất ngờ dưới đây.

Giúp cơ thể giải độc, cải thiện chức năng gan

Nước giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn, tiến trình chuyển hóa các tế bào mỡ cũng diễn ra tốt hơn. Nếu cơ thể đủ nước, gan và thận sẽ hoạt động hiệu quả, tránh một trong hai cơ quan phải làm việc quá mức, ảnh hưởng tới chức năng của chúng.

Khi bạn uống nước vào sáng sớm khi bụng đói, nó có thể giúp bạn đào thải các độc tố, từ đó cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, tinh thần hưng phấn bắt đầu một ngày mới.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước khi bụng đói có thể giúp cơ thể tăng tỷ lệ trao đổi chất ít nhất khoảng 24%, nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả hơn. Nước ấm cũng giúp các mạch máu được mở rộng, kích thích sự tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Giảm cân lành mạnh

Khi uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ ít cảm thấy đói bụng, từ đó không tiêu thụ nhiều đồ ăn, điều này có thể giúp bạn tránh khỏi vấn đề “ăn quá nhiều” và đạt được hiệu quả kiểm soát cân nặng.

Làm da và tóc đẹp hơn

Cơ thể mất nước có thể gián tiếp gây ra nếp nhăn trên mặt và làm lỗ chân lông to ra. Nghiên cứu cho thấy uống khoảng 200 - 300ml nước khi bụng đói có thể giúp máu lưu thông trong cơ thể và làm da sáng bóng hơn. Uống nhiều nước giúp da chuyển hóa độc tố và tươi sáng hơn. Ngoài ra, uống nước thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Nước nghệ

Nghệ có vị đắng, tính ấm. (Nguồn: Epochtimes)
Nghệ có vị đắng, tính ấm. (Nguồn: Epochtimes)

Nghệ là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe được ưa chuộng những năm gần đây. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, nghệ có vị đắng, tính ấm, có thể giúp giảm ứ máu và kích hoạt tuần hoàn máu, giảm tổn thương gan, ức chế sự phát triển của các khối u như u xơ tử cung.

Củ nghệ chứa “curcumin”  tác dụng chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa mạnh. Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI), chất curcumin giúp ức chế tình trạng viêm, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, hệ thần kinh, bệnh về đường tiêu hóa và phổi.

Ngoài ra, uống nước nghệ còn giúp tăng cường sức khỏe gan. Bởi vì, tác dụng chống oxy hóa của nghệ không chỉ bảo vệ gan mà còn thúc đẩy quá trình giúp gan giải độc. Nghệ cũng hỗ trợ giảm mỡ máu cao, có lợi cho tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu (LDL) và có tác dụng bảo vệ bệnh tim mạch.

Thu Hiền(Nguồn: Ettoday & United Daily News)
Bài liên quan
Đây là điều cơ thể sẽ nhận lại nếu bạn uống nước nghệ mỗi ngày
VOVLIVE - Uống nước nghệ mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời, giúp bạn nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng thể.

(0) Bình luận
Nổi bật VOVLIVE
Dấu ấn “Ngoại giao cây tre” của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng nâng tầm vị thế Việt Nam
VOVLIVE - Học giả Indonesia Mohammah Anthony bày tỏ, đường lối “Ngoại giao cây tre” của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng không chỉ giúp nâng tầm vị thế của Việt Nam, mà còn mang lại lợi ích cho các nước đối tác, tạo nên hòa bình và ổn định trong khu vực”.
  • Sự lãnh đạo của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đưa Việt Nam trở thành “điểm hẹn” của thế giới
    Các học giả uy tín hàng đầu tại Campuchia đã có những chia sẻ và nhìn nhận về di sản, thành tựu của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đối với Việt Nam cả về đối nội và đối ngoại. Trong đó nổi bật là đánh giá cho rằng Việt Nam dưới sự lãnh đạo của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã trở thành “điểm hẹn” của thế giới.
  • MB triển khai Basel III trong quản lý rủi ro thanh khoản
    VOVLIVE - Với tầm nhìn chiến lược trở thành tập đoàn tài chính, doanh nghiệp chuyển đổi số toàn diện giai đoạn 2022 – 2026, MB xác định quản trị rủi ro thông minh và vượt trội luôn là nền tảng trọng yếu ở các giai đoạn chiến lược. Là ngân hàng tiên phong ứng dụng các tiêu chuẩn quản trị rủi ro theo thông lệ quốc tế, đến nay, MB trở thành một trong những ngân hàng đầu tiên đáp ứng tiêu chuẩn Basel II cho cả 3 trụ cột từ năm 2020.
  • Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng để lại dấu ấn không thể phai mờ trong trái tim nhân dân Cuba
    Tham tán, Phó Đại sứ Cuba tại Việt Nam Joy Puentes Saldise cho rằng mối quan hệ giữa Việt Nam và Cuba ngày càng được tăng cường và trở nên đặc biệt hơn nhờ có công lao rất lớn của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng. Ông đã để lại dấu ấn không thể phai mờ trong trái tim của nhân dân Cuba.
Mới nhất