Những thói quen ăn uống khiến bạn lão hóa nhanh chóng

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch) Theo WebMD | 26/12/2022, 08:54

Thực đơn hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa của cơ thể. Dưới đây là những thói quen ăn uống bạn cần loại bỏ để giữ cho cơ thể luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 1 — Tiêu thụ quá nhiều đường: Ăn nhiều đường cũng sẽ khiến các tế bào hoạt động quá tải, các phân tử đường kết hợp với protein sẽ làm hỏng collagen, một loại protein giữ cho da săn chắc, đàn hồi. Mất đi collagen, da sẽ bắt đầu có xu hướng chảy sệ, hình thành nếp nhăn sâu, dấu hiệu cho một làn da bị lão hóa. Ảnh minh họa

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 2 — Chế độ ăn nhiều chất béo: Ăn quá nhiều chất béo, thực phẩm chiên rán khiến da dễ bị mọc mụn. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ cũng là nguyên nhân gây béo phì và rụng tóc. Điều này có thể trực tiếp góp phần khiến làn da trông già hơn và không dễ dàng phục hồi sau căng thẳng.

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 3 — Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn: Một số thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói… thường chứa nhiều muối và dầu mỡ có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là tình trạng tăng cân, tăng mỡ máu. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da xấu hơn và dễ nổi mụn. Ảnh minh họa

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 4 — Ăn nhiều thịt đỏ: Các loại thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể gây ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ và tái tạo collagen của da. Ảnh minh họa

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 5 — Ăn quá nhiều muối: Khi ăn quá nhiều muối, các ion natri nhiều lên sẽ phá vỡ sự cân bằng của da dẫn tới sự mất nước của các tế bào, đặc biệt là các tế bào da. Từ đó da trở nên khô, mất tính đàn hồi và khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Ảnh minh họa

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 6 — Ăn nhiều thực phẩm cay nóng: Một số thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu có thể có lợi cho quá trình trao đổi chất, nhưng nếu ăn quá nhiều thì lại không tốt cho làn da. Vì thực phẩm cay nóng có thể là nguyên nhân gây giãn mao mạch ở một số người dễ bị mọc mụn trứng cá hoặc đang trong thời kỳ mãn kinh. Ăn nhiều thực phẩm cay nóng khiến cho da nhanh bị chảy sệ, mất độ đàn hồi Ảnh minh họa

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 7 — Uống quá ít nước: Nước đóng vai trò duy trì sự cân bằng nội bộ và chức năng mô của làn da, vì vậy uống đủ nước mỗi ngày là cách để duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Ảnh minh họa

nhung thoi quen an uong khien ban lao hoa nhanh chong hinh anh 8 — Uống nhiều cà phê: Caffeine trong cà phê được coi là nhóm thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Sử dụng quá nhiều cà phê sẽ tạo ra những tác dụng phụ lớn như như làm mất nước trong cơ thể, khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, rối loạn sự trao đổi đường trong cơ thể… Uống nhiều caffeine còn khiến da bị kích thích, tấy đỏ, hình thành nhiều nếp nhăn trên da vì nó khiến da bị mất nước. Ảnh minh họa./.

Theo vov.vn

Link bài gốcCopy Link https://vov.vn/suc-khoe/nhung-thoi-quen-an-uong-khien-ban-lao-hoa-nhanh-chong-post992639.vov

Copy Link

Link đã được copy https://vov.vn/suc-khoe/nhung-thoi-quen-an-uong-khien-ban-lao-hoa-nhanh-chong-post992639.vov

(0) Bình luận

Xếp theo:

Đọc tiếp

Nghe

1.5x

Nghe lại chương trình:
(Click tên chương trình để nghe lại)

Đọc thêm Y tế

Nổi bật VOVLIVE

Giá chung cư Hà Nội cao ngất: Nguy cơ xuất hiện 'bong bóng'?

Thời gian gần đây, giá chung cư Hà Nội liên tục tăng mạnh khiến nhiều chuyên gia e ngại nguy cơ "bong bóng" sẽ xảy ra.

Hôm nay, ĐT Futsal Việt Nam quyết đấu với ĐT Futsal Trung Quốc

Hôm nay 19/4, ĐT Futsal Việt Nam sẽ gặp ĐT Futsal Trung Quốc lúc 14h00 với mục tiêu giành chiến thắng để nuôi hy vọng vào tứ kết giải Futsal châu Á 2024.
Chỉ tiêu vào lớp 10 công lập Hà Nội tăng, dự báo tỷ lệ chọi biến động mạnh

Trước khi học sinh lớp 9 đăng ký vào các trường, Sở GD&ĐT Hà Nội đã công bố chỉ tiêu tuyển sinh các trường công lập, tư thục, trường chuyên giúp thí sinh tham khảo.
Bác sĩ 2 bệnh viện ở Hà Nội cùng 'cân não' mổ lấy thai cho ca bệnh đặc biệt

Hai bệnh viện ở Hà Nội vừa phối kết hợp phẫu thuật cho thai phụ mắc bệnh lý tim bẩm sinh, ca mổ thành công, trẻ chào đời nặng 1,2 kg.

Mới nhất

Du lịch

Đông đảo du khách quốc tế dự lễ cúng Tổ nghề Yến trên đảo Cù Lao Chàm

Ngày 18/4 (mùng 10/3 Âm lịch), người dân và các doanh nghiệp nuôi yến trên đảo Cù Lao Chàm, thành phố Hội An, tỉnh Quảng Nam tổ chức lễ cúng Tổ nghề Yến. Người dân địa phương và người nuôi yến đến dâng hương tri ân, tỏ lòng biết ơn Tổ nghề và cầu mong một mùa thu hoạch thắng lợi.
Du lịch

Khai trương Lễ hội Du lịch Cửa Lò 2024

Với chủ đề “Cửa Lò - khát vọng toả sáng”, Lễ hội Du lịch Cửa Lò (Nghệ An) năm 2024 đã chính thức khai mạc tối 18/4.
Kết quả xổ số

XSMB 19/4 - Kết quả xổ số miền Bắc ngày 19 tháng 4 năm 2024

Trực tiếp XSMB 19/4 - Xem kết quả xổ số miền Bắc ngày 19 tháng 4 năm 2024 thứ 6 nhanh, chính xác nhất từ trường quay vào lúc 18h15, XSKTMB 19/4 - XSHN 19/4
Kết quả xổ số

XSMT 19/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay ngày 19 tháng 4 năm 2024

Trực tiếp XSMT 19/4 - Kết quả xổ số kiến thiết miền Trung 19/4/2024 hôm nay thứ 6, xem lại kết quả XSKTMT của nhiều ngày trước đó nhanh hơn, chính xác hơn.
Kết quả xổ số

KQXSMN 19/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay ngày 19 tháng 4 năm 2024

Trực tiếp kết quả xổ số kiến thiết miền Nam 19/4/2024 hôm nay thứ 6, xem lại kết quả XSKTMN của nhiều ngày trước đó nhanh hơn, chính xác hơn.
Thể thao

U23 Qatar là đội đầu tiên vào tứ kết U23 châu Á 2024

U23 Qatar trở thành đội bóng đầu tiên giành quyền vào tứ kết giải U23 châu Á 2024 sau 2 trận thắng liên tiếp.
Y tế

Có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?

Đậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
Thời tiết

Miền Bắc sắp xuất hiện mưa dông

Hôm nay 19/4, nắng nóng vẫn là thời tiết chủ đạo ở hầu khắp các khu vực trên cả nước, trong đó Đông Bắc Bộ cuối tuần xuất hiện mưa rào rải rác và có nơi có dông.